奶香花卷用料：100克面粉、450克牛奶、5克酵母、5克食盐、5克黑芝麻、30度温水、油做法步骤：1、在做之前先把上述食材都准备好。把面粉倒入盆内，将食盐和黑芝麻都倒进去，用筷子

第一：鱼皮、鱼鳞处理好很多人都知道做鱼的时候一定要刮掉鱼鳞，其实鱼鳞除了味道和口感不咋地之外还有一个不好的地方，那就是味道太腥了。除了刮鱼鳞之外，很多鱼的表面也会

材料：黄瓜，香菇，花椒，干辣椒，葱丝，油，盐做法：1、黄瓜切条提前用盐腌约一个小时，挤去水分，泡好的香菇切条备用。2、炒锅热油炸香花椒，把花椒捞出扔掉，然后放切丝的小

鱼不是大蒜似乎鱼和大蒜不能一起吃，这是真的。在我们祖先看来，鱼和大蒜并不是一个很好的伴侣。鱼本身更美味，人们喜欢用炖、炖等方法来确保鱼的新鲜度。如果加入大蒜，会影

茄香腐竹炒黄豆芽材料准备主料：腐竹10g，黄豆芽150g，小番茄3个。辅料：油，盐，十三香，鸡精，胡萝卜。制作步骤1、黄豆芽先用流动的水冲洗，也可以稍微泡一小会儿，腐竹也许冷

茶树菇炒豆腐食材准备茶树菇200克，豆腐500克，红椒、青椒各20克，口蘑30克。盐2克，姜3克，食用油、蚝油、水淀粉各适量。方法步骤1.红椒、青椒分别去蒂，切菱形片；口蘑切片；豆腐

食材准备苦瓜、枸杞、蜂蜜、白糖、凉白开、盐、食用油。方法步骤1、枸杞放于清水中浸泡备用。2、苦瓜洗净剖开，去籽后切成薄片。3、锅中加水放入少许盐和色拉油烧开，倒入苦瓜

食材准备腊肉适量，胡萝卜少许，青椒，葱姜适量，蒜，料酒，生抽，鸡粉少许。方法步骤1、胡萝卜切片，葱切段，蒜切粒，青椒切圈待用；2、腊肉洗净切片，锅中水烧开，腊肉焯水待

食材准备黑木耳200克，大虾仁200克，黄瓜片150克，葱段，姜片10克，料酒10克，盐，鸡精3滴，食用油适量，水淀粉少许。方法步骤1、将木耳泡发洗净，黄瓜洗净切片，虾仁解冻去虾线；

食材准备鸡腿200克，香菇100克，葱姜蒜适量，盐少许，味精少许，蚝油，白糖，老抽，鸡粉，淀粉，大料适量。方法步骤1、将鸡腿斩成块，水发香菇去根切片，葱姜蒜切片，香菜切末；

食材准备鸡肉300克，青椒1个，红尖椒适量，大葱适量，都有适量，花椒，大料，酱油，五香粉，盐，土豆淀粉，味精适量。方法步骤1、鸡肉中加入白酒，五香粉，盐，水淀粉拌匀冷藏腌

食材准备洋菇100克，荷兰豆150克，胡萝卜、黄甜椒、红甜椒、蒜各适量，葱1根。蚝油、酱油、鸡精、白糖各适量。方法步骤1.荷兰豆洗净去蒂及丝，洋菇切片，一起放入加了少许盐的沸

食材准备凉粉，猪肉，姜蒜，鸡蛋，盐，辣椒粉，料酒，鸡精适量。方法步骤1、将蒜切片，2个鸡蛋打散待用，凉粉洗净切块待用；2、将猪肉切丝，加入淀粉和盐腌一会，蛋液入油锅剪

食材准备海瓜子适量，葱姜适量，小红辣椒，青椒，油，酱油，生粉，花椒粉，八角茴香适量。方法步骤1、将海瓜子洗净，加入少许盐和生粉搓洗干净；2、海瓜子入沸水锅中焯烫，然后

海带适合人群1、一般人均可食用。2、适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。3、脾胃虚寒的人的人