每份雪菜冬笋中含蛋白质10.52克、脂肪85.40克、碳水化合物17.08克、维生素A65微克、胡萝卜素392.50微克、维生素C25.25毫克、维生素E38.95毫克、钠988.53毫克、钙229.54毫克等。雪菜冬笋原料：

银耳补脑强心。莲子、百合健脾开胃，益智安神。鹌鹑蛋禽的铁及多种维生素、卵磷脂、荷尔蒙都是高级神经活动必需的营养素。益寿长春蛋食材：鹌鹑蛋3只，莲子10克，百合10克，银耳

来自不同省份家庭，有各自传统年菜，那阵子，巷弄飘散平常吃不到的家乡味，有些费工的大菜只有在年夜饭才吃得到。红烧豆腐狮子头是老妈在必备的一道菜，炸狮子头飘散的焦肉香

小时候，每次吃聪明豆的时候，别人总是说，多吃点，头脑聪明。随着我长大，我发现这是一个善意的谎言。事实上，明豆就是我们今天看到的豌豆。豌豆又圆又绿。它真的很可爱。鲜

炒蔬菜时，不能洗完直接炒，牢记3个技巧，嫩绿不发黄，也不出水 大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『炒蔬菜时，不能洗完直接炒，牢记3个技巧，嫩绿不发黄

春天是开胃的季节。也许是因为温暖宜人的天气和地球上万物的复苏。它让人感觉很美，胃口也越来越好。在这个季节，孩子们也长的快。因此，我们应该从日常饮食中为儿童提供全面

杏鲍菇是一种蔬菜。它的肉又厚又嫩。适用于炒菜、煲汤、火锅。也可用作凉拌。味道很好。经过加工，口感酥脆、坚韧。不同的方法产生不同的味道。很好吃。 杏鲍菇这样做比肉好吃

导语：原来调饺子馅不能只加调料，之前一直做错，难怪饺子不嫩不香 饺子几乎人人爱吃，过年过节吃饺子，平常有空闲也会吃饺子，有时候一段时间不吃还想得慌，饺子就是有这么大

连续两天都在做贝果面包，有位在减肥的朋友问我能不能做一款无油无水无奶无蛋的健康低脂面包给她参考一下，我说我给你蒸个馒头行不行？朋友说不想要馒头，就想要面包！那好吧

春天来了，地里的野菜越来越茂盛。婆婆前几天去公园，看到附近种了很多野菜。昨天晚上，她和我讨论出去摘点的事。看到婆婆兴高采烈，不忍拒绝。一大早送孩子上学，回来后就和

文| 高绪丽 世间的情，跟世间的物一样多。常见昙花一现，难得朝夕相拥，贵在细水长流。世人只见冬梅傲然绰约，唯独忽略了被大风雪折断的梅枝。有的时候，被人惦记，被人淡淡地

豆腐是一种特别常见的食材，在咱们平时的时候经常吃，因为豆腐非常便宜，而且营养价值特别高，所以受到很多朋友的喜爱。今天就来用豆腐搭配猪肉跟大家分享一道特别美味的肉末

上班路上踩到松动的砖块，一脚下去水花四溅，鞋子湿了大半。 撑着伞皱着眉头在路边擦拭鞋子上的水，然后听见后面接二连三有人中招，大家相视而笑，有种找到组织的欣慰。 不是

一块五花肉究竟有多少种吃法 很多 真的很多，翻了一下博客记录 100多道荤菜中记录着10%的五花肉 看出来了吧，我就是标准的无肉不欢 盐煎肉在滋味无穷的川菜中 与回锅肉可以算是同

春天了，给大家分享一道食材简单，制作方便的三色蒸糕。所有原料搅一搅，蒸一蒸，十几分钟就能完成，简单吧。刚刚蒸好的蒸糕，顶部会像开花一样裂开，浓浓的奶香，淡淡抹茶香