莲子糯米瘦肉粥—孕早期推荐食谱

用料:莲子20克,糯米50克,猪瘦肉末25克

莲子糯米瘦肉粥做法

用温开水将洗净去芯的莲子浸软;糯米淘洗干净,清水浸泡1~2小时备用。

莲子糯米瘦肉粥的做法步骤

将莲子、糯米入锅,加水大火烧沸转小火熬至八成熟时放猪瘦肉末,煮成粥,调入少许盐即可食用。

营养小提示

此粥清淡可口,补中益气,清心养神,健脾和胃,常食可以养胎,对防止习惯性流产有预防作用

天热可以吃糯米吗

糯米是一种营养价值很高的谷类食品,除含蛋白质、脂肪糖类外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为,糯米性味甘温,入脾肾肺

小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效