养生口诀360条，条条都是精华，学会了能顶半个
膳食四不四平衡。不油腻、不偏食、不贪杯、不贪饱；酸性碱性平衡（稍呈弱碱）、五味配搭平衡，三要四素平衡，需求消耗平衡。脂肪、淀粉、蛋白为三大能量要素；维生素、纤维素
2020-01-20 16:46:39秋燥来到！两分钟自制4款滋润、调经、养生黑糖
红糖、黑糖被视为女性滋补圣品，保留较多甘蔗萃取之后的维生素、矿物质，加上适当食材泡茶饮用，都很适合秋冬来饮用。 黑糖茶 古法黑糖红糖养颜补血 1.补血防头晕：山楂黑糖茶
2020-01-20 16:46:07给脚部做这些，能强身舒经活络 驱除寒气
人老足先老，养生先浴足。人体足部有6条经脉，与脏腑相连。足部是肢体末端，也是负重部位，特别在站立或长时间不活动时，瘀血、肿胀易集中在腿部和足部。泡、搓、晒，这3种保
2020-01-20 16:45:24老年人年轻人都是颈椎病常客，为什么得颈椎病
现在颈椎病非常的常见，从年轻人到老年人很多人都是经常的患有颈椎病，颈椎病也非常的痛苦，常常让很多人痛苦难耐，不知道如何是好，有的人常常被颈椎病折磨的晚上睡不着觉，
2020-01-20 16:45:02夏天必吃抗癌好菜！研究显示：常吃「这一盘」
空心菜 ●宜食者：癌症、高血压心血管疾病患者 ●忌食者：脾胃虚寒者低血压者 营养成分： 膳食纤维、维生素B群、C、钾、钙、锌、铁 空心菜 空心菜为什麽能防癌养生？ 1 空心菜富
2020-01-20 16:44:44茶有药性，正确喝茶，养生长寿
区分寒性食物和热性食物的方法： ①从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦
2020-01-20 16:29:58睡前吃五粒枸杞，别着急，3个好处“正在来的路
枸杞是中草药当中的一位药材，自古至今一直都受到人们的喜爱，由于枸杞吃起来偏甜，因此有很多女性也会在平时用枸杞来泡水喝，由于人们对于自身健康的重视程度在不断的提高，
2020-01-20 16:28:37便秘顽固难治愈，葱头大姜加上它，快速通便，
提起便秘，大家最先的感受就是梗阻难忍，其次就是不能吃自己爱吃的食物，否则就会加重病情，这也是我们最不能忍受的。我们要在生活中注意什么才能够缓解这种病症呢？这也就是
2020-01-20 16:28:17香蕉竟有这么多的功效，养生专家教你正确吃法
香蕉是我们身边很熟悉的一种水果。而且最近香蕉市场价格极其乐观，很多家庭中都会偶尔准备一点的。多吃香蕉的好处有很多。里面含有的微量元素钾，可以使体内钠排出，从而让血
2020-01-20 16:27:46别嫌它丑，却被称为‘天然玮哥’吃几天浑身有
女人都会希望自己的男人身体强悍 ，带有点霸道，现在90%以上的男性由于工作和生活的压力身体都会出现肾虚，这类人出现肾虚主要都是平时应酬较多，可以说每天身心疲惫，身体出现
2020-01-20 16:27:09早晨的“黄金十分钟”，坚持几个养生动作，会
一日之计在于晨，早晨的时光是极为重要的。经过一夜的睡眠，人在刚起床时容易感到头晕，四肢酸软。 专家告诉你把握住晨起黄金十分钟，做几个养生动作，既加速清醒，又延年益寿
2020-01-20 16:26:40霜降前后养生，注意身体4个部位保养，多吃2种菜
霜降节气是秋季的最后一个节气，之后马上要到来的就是立冬了。从秋到冬的过程，也是气温即将到达冰点的过程，这时候要特别注意对身体的保养，避免因为寒冷受到伤害。 老人们总
2020-01-20 16:26:10常见几个错误的养生方式，很多人都在做，快擦
今天的文章又来辟谣了，下面会详细列举出几个养生误区，希望大家擦亮眼睛，远离这些伤害身体的养生坏习惯。 经常吃老母鸡补身 现在市场上的老母鸡已经被炒出天价了，导致价格
2020-01-20 16:25:46营养师：补冬不如补霜降，霜降养生记住3句话，
不知不觉中秋天就要结束了，在秋季最后一个节气霜降来临之后，紧接着就是立冬，马上全国大部分地区就要开始漫天飘雪，进入一年之中最寒冷的几个月。 俗话说补冬不如补霜降，意
2020-01-20 16:25:21胃怕凉、肝怕胖、肾怕？10大器官最怕的事一表列
现如今，生活节奏加快，很多人心理压力巨大。别看有些人表面上光鲜亮丽、潇洒肆意，其实背地里，每天都战战兢兢地泡脚、泡枸杞....... 讲真，想养护好身体，首先该知道：做什么
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