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所以要想通过豆类补钙,最好是吃豆腐

发布时间:2019-11-27 13:04来源: 未知

 

 

/ 第三名:某些豆制品 /

大豆的钙含量比较丰富,但是加水变成豆浆以后,钙含量就被稀释了,所以要想通过豆类补钙,最好是吃豆腐,豆腐在制作过程中会添加卤水和石膏,这样又可以增加含钙量。

 

 

/ 第二名:蔬菜 /