凉拌西兰花食材：西兰花，盐，白糖，香油做法1、西兰花掰小朵，用淡盐水泡一下；2、烧一锅开水，加一点食用油和盐，将西兰花放进去，水再次开的时候马上捞出来；3、用凉开水冲

干锅香辣鸡翅原料：新鲜鸡翅，红色小干辣椒剪段，花椒，葱段，姜片，蒜片，酱油，盐，料酒，面粉。做法：1.鸡翅洗净并在表面用刀划上几刀，放料酒，盐，酱油，葱段，姜片腌30分

食谱：山药蒸鸡原料：鸡腿肉500克、怀山药250克，鸡蛋1个调料：葱1段、姜1块、冰糖5克、盐3克，生抽10克，料酒10克，大料1个，桂皮1小块，淀粉适量。做法：1、将鸡腿肉洗净，剁成小

红烧猪蹄做法1.猪蹄洗净，从中间切开，用剁刀剁成长3厘米宽4厘米的块，一个猪蹄大概能剁8块。2.葱姜洗净切片，蒜切丁。香菜洗净切寸段。3.锅中加清水，烧开后放入猪蹄，撇去浮沫

埃及奶油面包这个面包真的是超好吃，虽然高油高糖，可是耐不住它就是好啊，反正又不是天天吃，所以还是先满足口腹之欲吧。原料：高粉、牛奶、全蛋液、蛋黄、白砂糖、黄油、酵

配料：南瓜300克、小紫薯5个、糯米粉500克、芝麻适量、炼乳适量、食用油适量烹饪步骤：1.南瓜和紫薯都洗净去皮后切成小块儿，上锅蒸熟。2.蒸熟的南瓜和紫薯搅拌成泥，因为紫薯做馅

4荤一、茄汁鱼准备巴沙鱼，这种鱼没刺，可以放心给孩子吃，做起来也容易很多。巴沙鱼冲洗一下切成小块，装碗后加料酒、盐、胡椒粉、鸡精、淀粉抓拌均匀，腌制二十分钟。锅内加

糖醋鱼是一种味道非常好的鱼，糖和醋融合在一起不会让人觉得味道非常重，相反吃起来还有津津有味，特别好吃，但是很多朋友做出来却不是这个味道，他们做出来的糖醋鱼基本上都

第一道是炸蚕蛹。蚕蛹是一种蛋白质很丰富的食物，但是它的前身是一种虫子，这让很多人不能接受。只有东北人喜欢享受这样的美食，并且除了炸蚕蛹，人们甚至还会在烧烤摊上看到

食材准备童子鸡1只，糯米适量，大枣少许，板栗适量，白参1根，枸杞适量，葱姜适量，盐，胡椒粉，蒜瓣少许。方法步骤1、糯米提前浸泡，白参和枸杞用清水浸泡15分钟，葱姜切片；

食材准备鱼糕300克，红番椒（罐头）4个，洋葱1/4个，青、红甜椒各1/2个，黄甜椒1/6个，植物油少许，酱油1大匙，蒜末2小匙，白糖1小匙，精盐1/3小匙，辣椒油、胡椒粉各少许。方法步骤

食材准备面粉200克，水110克，酵母少许，糖1勺，盐少许，油少许，芝麻酱1勺，椒盐少许，会适量，白芝麻，蛋液少许。方法步骤1、面粉加入水，酵母粉，糖盐，油揉匀成光滑面团后发

韭黄炒鸡蛋小贴士功效韭黄炒鸡蛋具有益智补脑、防癌抗癌、贫血等功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾、金属屑甚至针包裹起来，随大便排出体外，有

食材准备黄瓜1/4根，火腿1/4根，葱适量，淀粉适量，豆油适量，酱油适量，精盐适量，味精适量，五香粉适量。方法步骤1、将黄瓜切小丁，西红柿切小丁，木耳切碎；2、火腿切小丁，大

【食材准备】青菜、豆腐、盐、食用油、味精、葱、姜【制作步骤】1、豆腐清洗干净之后，切成不要太厚的片。2、青菜清洗干净之后，从中间切段，葱切成葱花，姜切成丝。3、炒锅内