【蓝莓果酱小面包】（参考分量：12个）配料：配料：高筋面粉170克，低筋面粉30克，水100克，奶粉12克，鸡蛋（全蛋液）20克，细砂糖28克，黄油28克，干酵母3克，盐3克。表面刷液：全蛋

排骨中含有丰富的营养物质，其中包含了大量的蛋白质和脂肪，可以促进孩子生长发育。猪排骨中有丰富的血红素（有机铁），帮助孩子预防缺铁性贫血的出现。排骨中含有丰富的钙元

蔬菜汤、莲藕汤、山药汤、豆汤蔬菜本身含有的脂肪、嘌呤物质很低，几乎不含胆固醇。莲藕、山药、豆类等食材中，含有丰富糖类物质与矿物质，也含有丰富的维生素。那么用这些食

羊肉性温特别适合在寒冷的天气食用，孩子吃了能有效增强体内的热量，抵御寒冷，而且能够有效增加消化酶的分泌，保护胃壁，修复受损的胃黏膜，促进消化吸收，帮助孩子身体发育

肉末胡萝卜炒豆角配料：豆角1把、洋葱半个、胡萝卜1段、肉馅半小碗、葱姜末少许、酱油1勺、精盐适量、植物油适量烹饪步骤：1.备好食材，豆角择洗干净，胡萝卜去皮洗净2.豆角切末

我们先准备好所有的食材，这里需要用到一条丝瓜，两个鸡蛋，葱花、蒜末、食用油、食盐。咱们买丝瓜的时候，选择中等大小的就可以了，不然丝瓜太大太老，水分就不够，口感太差

01白菜炒木耳所有食材：白菜、木耳、花椒、大葱、大蒜、食用油适量、食用盐适量、生抽一勺、米醋一勺、蚝油一勺、少许老抽、少许鸡精、淀粉适量第一步：先将白菜叶和帮分开切，

食谱名称：【黑豆墨鱼炖排骨】准备材料：黑豆150克，墨鱼200克，排骨300克辅助材料：生姜1块，甘蔗，香葱适量制作方法：（制作过程中需要注意的细节，都已经总结在最后了，千万别

辣椒油几乎是每家必备的一种调味品，我们平常吃的辣椒油，大多数都是自己在家里面炸的。也有一些年轻人不会炸辣椒油，会去超市里面买那些炸好的。可是超市里面卖的辣椒油多数

做一道入味软烂的炖牛肉，首先第一步要会选食材，牛腩或者牛腱部位是炖牛肉的首选，首先这两个部位的牛肉带些筋，熬炖起来有胶质，嚼起来口感不发柴。无论是牛腩还是牛腱，买

首先先准备食材，猪肝，料酒，食盐味精，葱姜蒜，青红椒，生抽，耗油，淀粉。将猪肝清洗干净表面，在切成两半，放入水中，再放入盐搅拌均匀，让他浸泡一会，在拿出切成薄片，

1、西红柿炒丝瓜西红柿在夏天的水果摊上还是在蔬菜摊上都是超级常见的常客了，但是西红柿的种类有很多，包括有脆的或者是沙瓤的，简直和西瓜是一样的性质了。将西红柿用热水煮

到底是哪三种菜呢？我们接着往下看。很多人炒菜的时候都知道往里面加一些蚝油，饭菜的味道就会得到很大的提升，不管放什么菜都放蚝油是非常不对的。第一种，我们做红烧菜的时

说起酱牛肉，网上的做法很多，但是很多人没有把关键的点说出来。我们来重点说一说这些关键点。好的食材才能做出好的味道，所以挑选牛肉也是关键，牛肉做酱牛肉的牛肉一定要挑

1.酱酒并不是越黄越好或许很多酒友都听过这样一句话——好的酱香型白酒就是微黄颜色的，且年份越老越黄，越黄越好。其实这是一种错误的说法，酒色呈现微黄色并不只是因为其年份