1、西红柿炒丝瓜

　　西红柿在夏天的水果摊上还是在蔬菜摊上都是超级常见的常客了，但是西红柿的种类有很多，包括有脆的或者是沙瓤的，简直和西瓜是一样的性质了。将西红柿用热水煮一遍然后撕掉皮，再和鲜嫩的丝瓜一起炒，这样吃起来的口感就大不一样了，两个都是低脂蔬菜，减肥好帮手。

　　2、鸡蛋炒白豆腐

　　鸡蛋和白豆腐的搭配是很多家庭在夏天的时候常备的一种菜式，因为新鲜的白豆腐的营养价值很高，豆制品多吃有美白的作用，然后吃起来的口感又很香，如果和鸡蛋一起炒，即使是弄碎了，感觉还是很好吃，不过最好是不要将豆腐弄成渣渣咯。

　　3、酸豆角炒苦瓜

　　酸豆角和苦瓜一起炒简直就是绝配了，酸豆角的酸味可以很好的掩盖住苦瓜的苦味，尽管苦瓜鸡蛋也很好吃但是我觉得还是比不上这道小炒，炒苦瓜的时候可以先用热水焯一遍，这样会更好地减轻它的苦涩感，常吃还清油减肉。

　　4、小炒空心菜

　　小炒空心菜虽然是很常见的菜式，但是对于减肥的女生来说它还是很容易被忽视的，但是空心菜的维生素也好还是其它的营养物质都不会比减肥餐里常见的西兰花之类的蔬菜的含量要少哦，而且空心菜是应季蔬菜，咱们自己做菜的时候可以多吃一点，对瘦身有好处。

　　在卖蔬菜的时候除了要看自己的口味之外，还要看看这种蔬菜对咱们的皮肤和身材是不是挺友好的哟，这4种“清油美肤菜”，是女人“真正的朋友”，吃出白肤和细腰。