砂锅娃娃菜 食材：五花肉、娃娃菜、油豆腐、花生油、食盐、鸡精、生抽、蚝油、辣椒酱、大蒜。 做法： 1.将五花猪肉放至冷水锅内煮至熟。 2.取出切成薄片，大蒜去皮切成小块，娃

现在这个季节天气特别的干燥，有很多的大人小孩都因此咳嗽，上火，这时候就适合吃一点滋阴润肺，止咳的饮食，我觉得煮梨汤就是最适合不过了，喝起来香甜润口，常喝还能润肺去

花生在日常生活中是非常常见的，用来煮粥、油炸或者是加入一点点盐煮出来，这都是非常美味的。而且它能够给身体带来很多的好处。尤其是在早上的时候，嚼几颗花生，不用半个用

1、我们先来调一下酱汁，准备好一个碗，加入一勺蒜末、两勺生抽、一勺耗油、半茶匙食盐、半茶匙白糖和半勺淀粉，然后再加入三勺的水进行混合备用。 2、把豆腐切成块状，鸡蛋打

第二步：将猪肉切成肥肉和瘦肉，将瘦肉用食盐和生抽腌制一回儿，将生姜和大蒜分别切好，大葱切成段备用。 第三步：将锅洗干净，加上少许食用油，加上一些肥肉煸炒出肥油来，加

1、鱿鱼洗净后去掉鱿鱼肚子里的东西，撕掉鱿鱼皮，头剪掉眼睛部分。x字刀切鱿鱼花。然后切成三角形的块。用生抽料酒腌制待用。韭菜花洗净切成段。 2、热锅，放少许油，爆香蒜片

秘制煎烧五花肉 食材：五花肉、蚝油、鲜酱、料酒、色拉油适量。 做法： 1、五花肉放入冰箱冷冻一小时，取出切薄片。 2、用一汤匙蚝油、一汤匙海鲜酱和一汤匙料酒调匀成蜜汁腌料

花生中的脂肪酸，能有效降低胆固醇，保护心脏，减少患结肠癌的风险。研究表明在；吃花生多的人，患冠心病的风险减少35%，患结肠癌的风险能降低58%，因此多吃花生还是对我们的健

晚餐中也会出现羊肉吗？ 没错，羊肉是他们很常见的一种食材，在晚餐中，会出现手抓肉，吃起来非常过瘾。全家人坐在一起，十分热闹，大家一起开心的吃着羊肉，吃羊肉的时候蘸上

南瓜绿豆粥 功效：南瓜含有维生素和果胶，而果胶具有吸附性，可以吸收掉体内细菌毒素和其他有害物，比如像 重金属中的铅、汞和放射性元素，果胶都可以把这些消除，南瓜搭配绿

这道剁椒芋头大家喜欢吗，色香味俱全，又具有很强的食欲，即使很挑食的人也不妨试试，能够起到开胃补脾的作用，芋头吃起来很软嫩，细腻，特别的美味，又对消化系统有很大的帮

寒冷的冬天和美食更配哦，不过，饮食上的选择要低热量，和膳食纤维丰富的食材，这样多吃还不会长胖，又能解馋，给身体增加热量，今天呢，小馋猫带来一道美食，它就是剁椒芋头

现在的人们谈癌色变，因为癌症治愈率不高，而且病人往往承受着常人难以承受的病痛，因此在日常生活中，我们要抗癌防癌，保护自己的身体健康，多吃能够抗癌防癌的食物 食物一：

香菜作为一种配菜，很多人都是不喜欢吃的，但是不可否认的是，香菜对于身体的好处还是挺多的，要是经常吃的话，身体也会随之变好，不过有三种人是不能吃香菜的，否则会对寿命

趁着腌制的时间可以将豆腐切块，大葱和香菜切段，往锅中倒入适量的食用油烧热，用干净的白布将鲫鱼的表面稍微擦拭干，这样就可以避免鲫鱼下锅就出现粘锅的情况，等到鲫鱼表面