在睡前用热水泡脚，对祛寒湿不错的好方法。

泡脚20分钟左右，水深以淹没脚踝为佳，同时，揉搓脚掌心的涌泉穴，二者互相促进。

另外在泡脚时，还可放些姜黄、艾叶等驱寒、祛湿的中药，效果会更佳。

3、勤晒太阳，补阳气

很多女人，为了皮肤白皙，很少晒太阳。

但是，要知道，晒太阳，不但有利于促进营养的吸收，还有助于补阳气。

阳气，为生命之根，失此百病不约而至。

生活中，一定要注意保护身体的阳气，晒太阳，就是简单有效的方式之一。

尤其是，多晒晒后背、腰部、头顶、小腿，补阳效果更佳。

要注意，晒太阳，要避开阳光强烈之时，上午9：:0-10:00，下午16:00-17:00，都是不错的时间。

晒太阳时间，以30-60分钟为宜，到绿化好、空气清新的户外晒太阳最佳。