中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降

俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，经常提醒自己，身体一年都好。

春季蔬菜：春季多发口腔炎、皮肤病，蔬菜可补维生素，推荐：韭菜、竹笋、马齿苋、豆芽、菠菜等。水果：春季吃水果能补充人体所必需的维生素和水分，推荐：草莓、枇杷、芒果、

四季养生的基本原则：一、青年人重在养肝，勿使其热。肝无热象，则阴虚不生；肝无热象，则病不传脾，湿亦少。1、春季不宜过劳，以免耗散过度，饮食不宜过油腻肥厚，以免肝中瘀

午间按摩头皮有什么好处？头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。经穴按摩头部，可以促进清阳上升，百

子时和午时分别是什么时候，为什么中医都说，子午觉一定要睡这是子午流柱。23点——1点：子时，胆，进入睡眠状态。1点——3点，丑时，肝，熟睡。3点——5点，寅时，肺，深度睡眠

【姜太公垂钓养生】姜太公，名吕尚、吕望，为齐国的开国之君。由于建立了奇功异勋，又是长寿者，姜太公渐渐地被尊奉为能祛除百病百灾、福佑民众的神，所谓“姜太公在此，百无

【吕洞宾养生之道】传说中的八仙之一吕洞宾，名岩，字洞宾，号纯阳子，唐代河中府（今山西永济人）。吕洞宾两次考进士不第，后遇到钟离权（道教高人，八仙之一）授予丹道，是

【葛洪评养生】养生离不开环境。环境不但有自然环境，还有社会环境。有的时期，社会环境可能起决定性的作用。葛洪生活的西晋末年和东晋初年，是中国历史上最动荡、最黑暗的时

【曹廷栋顺应自然养生】曹廷栋，清代养生学家，著有《老老恒言》一书，主张寓养生长寿于日常起居琐事之中，自成一家之言，并身体力行，寿过九旬。⊙曹氏主张养生顺应自然，顺

【管子论养生】管子（?一公元前645），名夷吾，字仲，颍上（今属安徽）人，春秋时期杰出的政治家。管仲及管仲学派的著述总集——《管子》，共86篇，今存76篇，内容广泛，涉及政治

【白居易养生之道】唐代大诗人白居易，在当时的医学水平和卫生条件下，竞享有75岁的高寿是极不容易的，故后人称白居易为修性养生的楷模。⊙白居易生逢乱世，命运坎坷。青年时代

【苏东坡养生之道】苏轼，号东坡，我国北宋时期著名的政治家、文学家，同时又是一个精通养生之道的养生家。他的养生名言——“善养生者，使之能逸能劳”，概括了其养生之道的

【王夫之养生经】清代大思想家王夫之先生“六然”养心诀，恰是拥有快乐的秘诀。⊙一、“自处超然”。自处时超逸洒脱。这是人生的一种至高境界。⊙自处难，难在抵不住孤独；超

【叶天士养生之道】清代名医叶天士对防治衰老和治疗老年病积累了丰富的经验。⊙他所著的《临证指南医案》中，记载了老年病案300余例，可以说叶天士又是一位老年医学专家。叶天