第二步，发酵面的过程中，准备馅料，白菜准备出适量用，将其撕下叶子，清洗干净后，在锅中添上水，待水煮开后，放入洗净的小白菜焯下水，差不多30秒即可，焯好水的小白菜从锅

首先呢，这里面需要的面最好是劲道的，为了省事，我们去买几元一斤的意面，开锅以后煮开，放入食盐和花生油等，煮5分钟左右。 肉末切好，加入食盐和胡椒粉等搅拌均匀，加入一

1. 首先呢，将蘑菇根部去掉，打成十字花道，这样不仅好看还入味，喜欢吃油菜的，也可以准备2颗油菜，搭配一下也不错的。 2. 锅里预热，放入蒜末爆香，将蘑菇放入油里面轻轻翻炒

还记得以前吃蘑菇，基本上都是焯水，然后挤水，再就是爆香，在锅里炒，基本上没人吃，因为太难吃了，一股怪味，那时候家里人只会这么做，别的也不会，今天呢，我教大家几招，

可能大家在生活中也听到过，有人说早上喝淡盐水、蜂蜜水、果汁、牛奶等更有营养，其实经过一晚上的新陈代谢之后，身体缺水的状态缺的是温开水，而不是盐水或者是果汁之类的，

将洋葱切面用手稍微扒开，淋入适量橄榄油，再撒些义式香料 用铝箔纸将洋葱整个包起来 放入预热好的烤箱中，200度烤15~20分至洋葱变半透明即可 搭配喜欢的沾酱食用 刘姐烹饪小贴士

除此之外还有枸杞子，茯苓，菠菜，冬瓜，番茄等 在这里再给大家推荐一个食疗方： 玉竹瘦肉片汤 材料：玉竹20克，瘦猪肉100克。 做法：先将玉竹入沙锅，加水1000毫升，煎煮30分钟，

5.面粉撒上干面粉，防止粘连，再把发好的面揉一揉，排出里面的空气，揉五分钟左右，揉成长条，再分割成10-12个面团，把每个小面团在揉一揉整理成圆形，象这样就可以了，表面上再

4.准备400克面粉，现在天气转凉了，酵母加入温水搅拌均匀至酵母充分溶解，倒入面粉中，可以加速发酵，再加入一勺白糖搅拌，在加入果干，红薯泥，搅拌成这种颗粒状，再加200克酸

需要注意的是蒲公英属于寒性，如果体质偏寒者，可加入玫瑰、生姜等可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳

久存的老南瓜含糖量非常高，时间久了，会使南瓜肉发生无氧醇解，使肉质变质，人体食用这些变质的老南瓜之后非常不利于身体健康，而且还会加重肝脏负担。 西红柿很多人喜欢吃，

中医认为：肝病是百病之源，肝是人体的排毒器官，一个人的肝不好，身体的其他器官肯定会受到影响。因此，在我们的日常生活中，肝脏的保护尤为重要。 肝脏对人体具体的作用 合

加了些美味的肉菜，看起来量还是很多的，不会像食堂阿姨那样手抖吧！一看就很实惠，很好吃的样子。 根据顾客的要求，再加一些其他炒好的蔬菜进去。 中餐的菜肴以色艳、香浓、

橘子味甘、酸，性温，入肺，非常适合秋冬季节食用，对身体的好处，那可真是不少。 好处1、解寒咳 用橘子皮、红糖、生姜熬制的饮品，是解寒咳的良药。 好处2、通便 如果把橘子内

超市很常见的3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！ 鸡蛋 鸡蛋中含有优质蛋白质，对肝脏细胞有修复作用。卵黄中的卵磷脂，能促进肝细胞再生。鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，而