小火把面酱炒出香味后，倒入适量的热水，然后把黄花鱼放入锅中，水一定要没过鱼，接着加入适量料酒和盐，盖上锅盖，大火烧开，开锅后转成小火慢炖。 小火慢炖10分钟左右，打开

黄花鱼分大黄花和小黄花，大鱼适合炖鱼或者包饺子，小鱼适合油炸，不管哪种吃法都非常鲜美，海鱼最大的特点是鲜而不是腥，所以炖黄花鱼要以保持鱼肉鲜香为主。先把黄花鱼去鳞

4.放入香菜段和虾皮，再加入盐米醋白糖芝麻油，拌匀即可上桌。 小贴士： 腌制白菜无需放太多的盐，也无需腌制太软，更不能让它出水，那样菜心的营养就都流失了，口感也不鲜嫩了

冬天的大白菜，最好吃的精华部位是菜心 一层一层的剥到最里面，只剩淡淡的娇黄 天再冷都想生吃，拌一拌上桌，脆嫩爽口，多吃不胖 营养上，生吃大白菜心，也是最大程度地保全了

治疗痛风，常用的药物比如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆效果都是挺好，可在医师指导下使用 人体65%~70%都是水，因此，正确喝水，对于降低尿酸水平至关重要。 在喝水的同时，最好加

尿液由肾脏生成，肾脏的健康也会在尿液有所表现。 肾损伤发生后，尿液会呈洗肉水、浓茶水一样颜色，或者出现蛋白尿、泡沫尿。 当尿酸盐堆积在肾间质，导致间质性肾炎，会使尿

每100g食物中，嘌呤含量在100~1000mg就能被称为高嘌呤食物，而羊肉的嘌呤含量达到了111.5mg/100g，可被称为高嘌呤食物。 在羊肉熬制成汤的过程中，嘌呤会溶于水中，并随着熬制时间的增

35岁的胡先生，夜里因为腰部剧烈疼痛、身体多处水肿、出现血尿入院接受检查，结果被确诊肾衰竭。 据医生了解，胡先生几年前第一次发作痛风才得知自己尿酸值过高，痛风发作后，

因为水果太凉了，很多人到了冬天就算是想吃也会忍着，现在教大家一个新方法，那就是直接把水果给煮了，不仅营养没少，还会让胃暖暖的，整个人都舒服了。 第一个能煮的水果就是

肉价迟迟没能往下降，实在是让人有些难受，别的地方不晓得，反正就我家这边，排骨都快要奔50了，可以说贵得有些吓人，稍微拿上一小块，那就是好几十块钱啊！这么贵的食材，烹

如果不可避免要喝酒，最好先吃一些食物或喝一杯牛奶来保护胃粘膜。 吃多少？ 晚餐提倡吃到七分饱即可，所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还

实在饿的话，可以适当吃点心、水果、燕麦类等以充饥。 此外，熬夜本身就有害身体健康，如果宵夜经常吃油腻的火锅烤串等食物，长此以往，当心三高和冠心病找上门。 所以，饿着

再者，晚餐吃太多容易造成急性胰腺炎，特别是暴饮暴食者，严重者甚至休克、猝死。 此外，晚餐吃过饱容易导致失眠多梦，久而久之容易引起神经衰弱，同时也会增加年老后患老年痴

凉茶有清热降火的效果，所以对于辣椒的话，也有非常好的解辣效果，很多人不清楚，在不小心进食辣椒后会选择矿泉水或者是橙汁等饮料，其实对于凉茶来说效果还是非常不错的，可

大件：45公分不锈钢桶一个，42公分不锈钢篦子两张，极细漏斗一个，猛火灶一个，剔骨刀一把，老虎钳一把，精确到0.1g，厨房用电子秤一个，50KG电子秤一台，香料包，毛刷，炒糖色所