研究表明，牛肉对于提高免疫力以及软化血管十分有效。这是因为，牛肉中含有亚油酸，这种成分能够降低胆固醇水平，预防冠心病，对血管起到很好的保护作用。 牛肉中富含铁元素，

很多人认为，不管吃什么肉都对身体不好。但事实上，食物对身体健康与否，需要综合考虑多方面的因素，包括食用量以及身体自身的状况。比如牛肉，这种在我国仅次于猪肉的第二大

一面敲完之后，将擀面杖换到另一只手里，再继续敲打另一条腿的同样部位。 不过，在敲打的时候，应该保持与第一次敲打相同的力度和时间。左右交换进行敲打，各敲10分钟左右即可

此外，据英国《每日邮报》报道，大多酒精饮品酸性极酸，睡前喝一杯红酒会使人口干，迅速吸收牙齿钙质，并造成口臭。越来越多的研究还证明酒精与口腔癌有关。 所以，睡前不要喝

简单地说，就是午觉养阳气，子觉养阴血，睡了子午觉，阴阳配合，气血调和。 子时，是肝经循行时间，如果，肝功能失调，会出现胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦气躁、神疲乏

睡前泡脚，是一个很好的习惯，只要是身体健康的人，最好都养成睡前泡脚的习惯！ 睡前用热水泡脚，可以扩张腿脚的末梢血管，增加足部血流量，促进血液循环，还可以有效预防中风

夜间进食还会增加结石发病率。吃宵夜的人往往吃了就睡，当排钙高峰期到来时，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补。 一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。 人生有三分之一，都是在睡眠当中度过的，可以说，睡觉就是最好的养生！ 人体在睡觉时，五脏

冬天天气寒冷，喜欢喝酒的人都会选择在正餐时分咪上几口白酒，对于一个不喝酒的人来说，是体会不到白酒下肚之后的回暖感觉的。爷爷是个好酒之人，针对这个问题，我还特意问过

海带蛮好的的，可以在喝粥的时候配着点这种小菜来吃，吃海带也是蛮有营养的，含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。所以说，应

第4步，蒸好之后取出鱼，把碗内的汤汁倒掉，然后切一点葱丝铺在鱼身上，接着起锅烧油，把油烧到滚烫后浇在鱼身上，最后再淋一些鱼豉油即可，蒸鱼豉油一定要沿鱼的边边淋入，同

制作方法： 第1步，现在的卖鱼商贩基本都有包杀鱼，在购买的时候可以直接叫他把鱼给杀好，宰杀的过程要叫他把鱼鳞给处理干净，买回来后再把鲈鱼重新用水把它冲洗干净，肚腩里

嗖的一下，又到了周五。 长沙的宜家开业了，打算过阵子再去。 一定会有好看的餐具、装饰品， 但真的爱上了自由职业的幸福， 错开了公众节假日的高峰。 渐渐的也习惯了安静的生

红薯是我们平常随时都能吃到的食物，红薯软糯香甜，是很多人的冬季最爱，红薯的营养价值和功效是非常多的，不过虽然红薯是一种健康的食物，但是它吃的时候也是有禁忌的，红薯

杏鲍菇在菌类中还是比较受人们欢迎的，人们喜欢它的原因很多，首先吃过鲍鱼的人都知道，杏鲍菇的口感跟鲍鱼非常像，这一点就让很多人喜欢杏鲍菇了；另外杏鲍菇的功效非常厉害