进入冬天后，早中午气温变化很大，忽冷忽热的，这样的天气更要注意滋补，想到要滋补的食物，大家都想要到了，各类汤品，或者是滋补类的食材。 别嫌这菜贵，虽然天越冷越贵，但

汗蒸鸡 做法： 1、土鸡洗净，用流动水冲泡2小时至无血水，将鸡的腹部划上两刀，放入盆中，加盐、老抽腌渍10分钟，待用。 2、锅中加入菜子油，烧至5成热时放入五花肉小火煎至两面

秋葵富含黏性蛋白、果胶、膳食纤维、阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、维生素A/C、胡萝卜素及矿物质元素钙、铁、锌、硒等，作为养生菜则当之无愧。 【白煮秋葵】 材料：秋葵，

其实小七也是很喜欢看吃播的，就好比是密子君吧，他们吃东西，真的很厉害，但也有人说他们是假吃、催吐或者是替身帮忙吃，当然这些猜忌，也不是没有道理的，因为看了这么多年

尖椒黑豚肉炒鲜鲍 制作： 1.把鲜活鲍鱼宰杀治净，在加有姜葱的沸水锅里先飞一水，捞出来再用冰块冰镇1小时，取出后逐一搌干表面的水分，纳碗加牛肉酱和美乐香辣酱拌匀腌味；另

咸辣的薯片遇上清新的酸奶，既香浓诱惑又清脆可口，绝对满足你挑剔的味蕾。 据说是薯片大赛第一名的薯片，薯片很坚脆，比较硬的那种，吃起来嘎嘣脆啊！小糖君强烈海盐味款！绝

南瓜别再直接上锅蒸了，学会这一招，南瓜软糯又香甜特好吃。南瓜是一种很常见的粗粮，营养价值非常丰富，含有大量的维生素和果胶，可以有效排除身体毒素，消脂减肥，而且女孩

干锅板栗鸡 主料：农家公鸡，瓶装板栗。 辅料：红绿尖椒丝。 调料：葱段、姜片、蒜片、白糖、盐、味精、鸡粉、辣妹子酱、蚝油、干辣椒段、豆瓣酱、色拉油、红油、花椒、大料、

小椒爱仔鸡 批量预制： 1、仔公鸡（重约1斤/只）宰杀治净，斩掉爪子，从脖与胸的连接处开口，扯掉喉管，再从屁股开口掏净内脏，冲去血水，纳盆加盐、葱段、姜块（拍破）、料酒

多吃肉不如多吃素，这道素菜做法简单，几分钟就上桌，多吃还不胖！天气冷了，吃得也比平时多了吧，不知不觉就把肚子都吃起来了。秋冬为了补充能量，大鱼大肉也更频繁了，其实

现在的孩子在家里的地位都非常高，家长们为了孩子的成长可谓是操碎了心。孩子的成长发育现在家长最为关心的问题，给孩子做什么美食吃，是现在很多的家长都很愁的一件事情。现

鸡汁鲈鱼荔浦芋 原料：金目鲈鱼半条，荔浦芋头250克，葱花10克。 调料：酱椒3勺，清鸡汤、盐、鸡油、猪油各适量。 制作： 1.将荔浦芋头切成粗细均匀的丝，纳盆码味后摆盘中。另把

烙饼又干又硬？有人开水烫面，有人多抹油，都错了！教你正确做法 各位读者朋友们好，感谢大家阅读我分享的美食文章，经验和大家一起共享，今天我要和大家分享的内容是：『在家

随着现在涉市场上的食品越来越多，人们慢慢的也就越来越关注哪一家的口味更好，或者是哪一家的食物会更加的新鲜。而说道辣椒酱，相信大家第一想到的就是老干妈，因为这种辣椒

香酥炸鱼块 材料：鱼、面粉、鸡蛋液 做法 草鱼去掉内脏洗净，切块放入盆内，加入盐、料酒和酱油。 再加入花椒粉、胡椒粉。姜片切末和鸡精放入搅拌均匀，用保鲜膜包起来，放入冰