在各种拉伸动作中,肩背部拉伸动作强烈推荐,可缓解长期低头看手机或者伏案工作引发的不适感。其放松效率很高,可以锻炼到 背阔肌 、胸大肌、上 斜方肌 ,还能够激活中下斜方肌
在服用药物时,很多人会配上一杯水。其实,一些药物对水的用量和温度是有要求的,有的服用时要多喝水,有的则要尽量少喝水甚至不喝水,有的药不能用热水送服。那么在服用药物
蔬菜 和 水果 富含多种人体有益成分,如维生素C、膳食纤维、果胶等,是人体矿物质和维生素的重要来源。《中国居民膳食指南(2022)》推荐成人每天摄入蔬菜不少于300g,其中新鲜深
从上世纪80年代起, 微波炉 就已经走进寻常百姓家,使用微波炉烹调或再加热食物方便、快捷,也成为日常 饮食 生活中不可或缺的一种工具。但是,随着人们健康意识的提高,有不少
有一种食材被称为秋后第一大补,它就是被誉为水中 人参 的 莲藕 。 广州医科大学附属第二医院药学部主管中药师梁剑华指出,莲藕生津润燥、健脾养胃,最适合秋季食用。《食疗本
同样是发胖,但 脂肪 堆积的位置不同,对女性健康的影响也有着很大差异。研究发现, 苹果型身材 的女性更容易死于心脏病发作和脑中风。 女性在青春期由于雌激素的大量分泌,会
很多 手术 患者会有这样一个疑问:同样是做手术、打麻醉,为什么有的人是在手脚上打针,有的人还要在腰背部打针?是不是麻醉就是打一针、睡一觉,手术就做完了?今天,麻醉科
在科普这部分知识之前,想先问大家一个问题:你家 冰箱 冷冻室里的各种肉,已经住了几个月了?有没有因为一次性吃不完反复解冻再冷冻的肉?你有想过长期 冷冻肉 的安全性甚至致
霜降是秋季的最后一个节气。霜是天冷、昼夜温差变化大的表现,故以霜降命名这个表示气温骤降、昼夜温差大的节气。霜降时节,天气会越来越冷,只有给身体补足能量,进行调养,
关于吃肉,有一种说法:四条腿不如 两条腿 ,两条腿不如没有腿。其中,猪肉、牛肉、羊肉就是四条腿的代表,而鱼是没有腿的代表。这主要是从 脂肪 酸含量和脂肪酸组成方面考虑的
骨骼是人体的重要组成部分之一。我们的身体里有206块骨骼,大约占到体重的五分之一。它们通过 关节 相连,构成身体的支架,保护内脏器官,为 肌肉 提供附着点以利身体活动,还参
众所周知,户外运动能够有效帮助人体吸收钙质,但近来秋深露重,人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节,要重视钙的摄入,但更要避免陷入 补钙 壮骨的
有一种石化了的感觉,没有办法睡觉,复发了比较严重,需要坐轮椅歌手李宇春日前在一档电视节目中自述患有 强直性脊柱炎 ,发病时十分痛苦。在此之前,周杰伦、张嘉益等公众人
秋天是团圆的日子,不止适合思念,更适合见面。经常有朋友喝完酒之后第二天头疼难受得厉害,特别想知道有没有什么 宿醉 疗法能缓解宿醉的各种症状。大家都知道酒要适量,但遇
都说多吃 水果 对身体好,但是每个季节都有其对应更适合吃的水果,吃对了水果,身体更健康!那么秋天吃什么水果更好呢? 1. 苹果 :保护 肠胃 临床上有研究发现,吃较多苹果的人