1.豆类 铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的

每个人的一生大约有1/3的时间会花在睡眠上。根据人的生理需要，不管是哪个年龄段的成年人，均应该保证7~9个小时的睡眠，10点半前准备睡觉是最理想的，11点到1点是睡眠的黄金时间

血瘀是指血液瘀滞不通、离经之血不能及时排出和消散，导致这些血液长期停留在体内某一处，造成此处经脉臃堵，形成淤血。生活中，一般血瘀体质的患者体型大多偏瘦，部分人群还

身体什么样的状态才叫健康？我们中医人有没有一个统一的标准？听听中医奇才倪海厦先生对健康的定义。 作为医生，一定要知道什么叫做正常，当你彻底了解了什么叫正常以后，你就

到底身体真的健康吗？不是自己说了算的，其实要想知道自己身体健康的话，有一定的标准的，与西医靠化验检查的量化指标判断健康不同的是，中医有自己的一套健康指标，二者结合

联合国世界卫生组织对人的身体健康制定了新的标准，它包括机体和精神上的健康状态。机体健康可用五快来衡量： 1．食得快 食得快并不是狼吞虎咽，不辨滋味，而是吃饭时不挑食，

咱们日常生活中，最少不了的就是要喝水了，喝水是非常重要的一件事情。咱们人人体的细胞含有大量的水，每天喝水少了就会造成身体的不舒服。但是正确的喝水也是非常重要的，喝

在你看来，怎样的状态才算健康？很多人认为健康就是不生病，如今，健康不仅仅指躯体的健康，还需要精神的良好状态。和西医依靠量化指标评判健康有所不同，中医有一套专属的健

青春常驻，似乎是每个人的梦想。 但我们常常感叹岁月易逝，有没有什么简单又实用的方法，能够帮我们留住青春、永葆活力呢？ 其实，说白了，也没想象得那么难。大白话说出来，无

说到健康，那么健康的标准是什么呢？什么又是健康？世界卫生组织给出的健康定义是：所谓的健康并不仅仅是没有疾病，而是心理健康和社会适应的一种综合表现。也就是说，健康是

2019年年底爆发的新冠疫情，让大家意识到了健康的重要性。那么，大家认为健康是什么呢？健康是不是就是身体没有疾病？ 世界卫生组织（WHO）对健康的定义：健康乃是一种在身体上

健康是人生的重要主题。特别是对于中老年人来说，健康是幸福、充实、幸福的晚年的基础。 当他们到了中老年人的时候，他们的身体系统发生了一系列的变化，使他们容易患上各种疾

天气一冷， 洗头就变成了上刑， 尤其是在没有浴霸的卫生间。 （没错，说的就是你） 关于洗头的时间和频率，坊间一直争论不休。有人说晚上洗头会让湿气入侵 ，对身体不好，有人

前段时间听人说只有把胃养好了才能够长寿，有的人觉得天方夜谭，但这其实还是有一定道理的，胃主要是负责消化食物和吸收食物当中的营养元素，如果胃部不健康的话，身体就会出