中风又名脑卒中，也是我国居民致死和致残的首要原因。

《中国脑卒中防治报告》上有数据显示，我国居民每12秒就会有一个突发中风，每21秒就会有一个人因中风而死。

很多人都觉得中风是一种“老年病”，事实上，这就是一个关于中风的很大的误区，中风可以发生在任何年龄阶段，只不过40岁以后人们中风的概率会更高。

专家提醒：40岁之后是中风高发期

当人们40岁之后，心脏和血管的功能都会逐渐减弱，人们患心血管疾病的概率也会随之增大。

有数据显示，40岁以上的中风患者在逐年增长，在2012年中风的发病率还是1.89%，而到2016年的时候，中风的患病率已经达到2.19%，根据推算，目前我国大于40岁的中风患者已经有1242万人。

中风是可以预防的，而预防中风还需要从我们日常生活的习惯做起。

案例：王先生今年已经42岁了，上次来医院检查，他说自己总是左边的胳膊麻木，头晕，恶心，想要具体检查一下。

经过一系列的检查之后，王先生竟然查出了中风，并且血脂也已经升高至9.2，这可吓坏了他，自己平常饮食也不算太油腻，为什么就会突然“中风”了呢？

医生跟王先生了解之后，最终发现了王先生脑梗的“祸首”。

医生：饭后3个“恶习”，40岁之前趁早改

1、饭后立即睡觉

饭后睡觉是很多中年人的习惯，尤其是中午饭之后，睡一觉更是很多人都会有的习惯，王先生更是“偏爱”这个习惯，一天不睡就觉得浑身难受，而事实上，这样的行为会加速“中风”的发生。

有研究表示，当人们吃过饭之后，大脑的供血减少，更多的血液都会供给胃部，以供胃部的消化，这个时候中风就更容易发生。

所以，建议大家吃过饭之后30分钟左右再去睡觉，睡觉的时间尽量不要太长，最好不要超过1个小时。

2、饭后“葛优躺”

多数人在吃过饭之后就立即躺下，王先生也是如此，尤其是吃过晚饭之后，会立即躺在沙发上玩手机。

当人们吃过饭之后如果立即躺下，会影响身体的消化速度，时间长了会造成脂肪的来及，促进血栓的形成，进而引发中风。

建议大家饭后走一走，进行一些舒缓的活动。

3、饭后抽烟

正所谓“饭后一根烟，赛过活神仙”，饭后抽根烟是很多有烟瘾的人经常会做的，而事实上，这个时候抽烟对身体的伤害更大。

有数据显示，饭后抽烟对身体的危害是平常的10倍左右。

饭后抽烟具有升高血压的作用，同时还会增加血液的粘稠度，造成动脉硬化，进而会诱发中风。

如果饭后实在想要抽烟，建议大家，饭后30分钟之后再抽。

世界卫生组织（WHO）有研究认为，80%的中风等心血管疾病是能够预防的，预防中风，需要综合考虑。

预防中风，从2个方面入手，血管更健康

1、均衡饮食

饮食的均衡性是预防中风的关键，预防中风首先要控制脂肪的摄入，少吃一些油腻的食物，多吃水果蔬菜，另外，想要效果更明显，每天还可以坚持用青驰菊泡茶饮用，对血管来说具有一定的保护血管的作用。

青驰菊之所以能够帮助保护血管，稀释血液。是因为它内含大量的氨基酸，水苏碱以及菊甙等对血管有好处的营养物质。

研究认为，氨基酸可以帮助血管壁的愈合，防止血管破裂。水苏碱则能够帮助控制血液中的脂肪含量，防止血栓的形成。

另外，菊甙能够帮助扩张血管，保证血液的循环。

2、调节作息

规范的作息对保护血管有着至关重要的作用，可以有效的预防血压的升高，还能够帮助稀释血管，预防血栓的生成。