养生重在平时，贵在坚持。如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。 1、坐时捏膝盖防治骨关节疾病 俗话说人老腿先老，而

进入正文之前，咱先来做个小调查： 每晚睡前两小时，你通常在干什么？（多选） 捧着手机刷刷刷 做些羞羞的事儿 你的答案是？是手机不离手重度网瘾患者，还是喜欢读书、运动的乖

秋冬季节谨防秋燥，养生重在养肺。现在正是梨子上市的好时节，鲜嫩多汁、酸甜可口的梨子，最是润燥生津，无疑是水果中的上佳选择。 梨，性凉味甘，其果实、花、根、籽均可入药

油、盐、醋是我们厨房必备的调料品，除了做菜调味烹饪美食，其实它们还能帮我们解决很多小毛病！跟着小健来看看吧~ 调 料 妙 用 1 生 蒜 末 ：预防流感 最近这段时间感冒频发，小

双十一双十二购物节到来，您家的泡脚桶好了吗？大家可别误会，文章不是在安利您购买泡脚桶，而是在提醒您，养生可别忘了泡脚这件事。 天气一天天干燥，气温一天天低，人乏体乏

霜降节气，意味着秋季将向冬季过渡，这时要重视养生保健，那么霜降节气如何养生呢？霜降节气养生，衣食住行都不能忽略，下面为您介绍霜降节气养生的五大要点。 霜降节气养生原

中国不仅是胃癌高发大国，还是胃癌死亡大国每年有近70万中国人确诊胃癌。而我们人的一生要吃15-20吨的食物，所以我们的胃是最容易受伤的。所以医生说：胃癌都是吃出来的。 胃癌

厌食是指较长时期的食欲减退或消失，有多种因素都可引起厌食，如消化功能紊乱、胃肠炎、传染性疾病、精神因素等，但导致厌食的主要原因为不良的饮食习惯。除传染病引起的厌食

相信很多人都知道，湿气乃粘性极强的垃圾物，易在体内存活，往往还衍生出很多疾病。 奈何，我们对湿气了解了，却无从下手，或者是做了，见效甚微，很多人便半途而废了。 其实

肾是人体的一个重要器官，肾好有促进我们身体机能生长的一个作用，也有着调节身体内的一个平衡的重要器官，但是随着我们年龄的不短增长，肾功能也会像机器一样久了会逐渐的慢

揉腹养生，在我国已有数千年历史。在唐代，孙思邀就以食后行百步,常以手摩腹作为自己的益寿之道。 揉腹真的这么神奇吗？ 在腹部，有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉

随着深秋的到来，气候变得更干燥，很多人都出现嘴唇起皮、喉咙痛痒、鼻子干燥的问题，严重的还有便秘和失眠的现象。晚上明明喝了很多水，可是还会半夜渴醒。又或者心烦意燥，

秋冬季节到了，养生的好时机也来了，我们在注重调养身体的时候，也别忘了爱护眼睛。 有时候我们的一些用眼坏习惯，是时候改改了哦~~厦门大学附属厦门眼科中心医生总结了6个秋冬

生活中不少青壮年、中老年男性为慢性前列腺炎所困扰。其症状是尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿等待、血尿,早期伴有少许白色液体滴出;在腹部、直肠内出现疼痛，各种功能障碍。 据

肺脏是五脏中的娇气宝宝，喜欢湿润讨厌干燥，所以干燥的秋季，肺脏容易遭受到外邪侵扰，很多人早上起床后就咳嗽或咳痰，口鼻干燥、皮肤干裂等，这些症状都说明肺脏有毒素。