一个人发生便秘的概率为9%-17%之间，但是也分为男女性之差，其中女性比男性更容易便秘，老年人的便秘概率也比年轻人的要高30%，所以便秘的问题真不小。

 

便秘是一种什么表现呢?

说到便秘，大家可能就会想到那种排便不通的感觉。常意上说，便秘就是很多天不排便，临床上就是表现为大便干结、排便吃力、排便不通等。

便秘的概率这么高，总是会有原因的

1、疾病的影响

日常容易上火，肠胃热燥的人特别便秘。还有一些是肠道疾病的影响，对排便的蠕动能力降低了。

 

2、生活饮食习惯

平时饮食不够注意，女生喜欢吃得比较细，为了减肥也是拼了。男性吃得比较热气，喜欢喝酒吃烧烤，难免会产生便秘。

3、服用药物的影响

西药吃多了就会造成大便干结，这是很常见的现象。常见的副作用药物有镇定剂、钙片、氢氧化铝等。

 

那么怎么治便秘呢？

便秘算是杂症的一种，所以千万不要使用泻药以及开塞露乱来。前提每天要喝足够的水，然后增加膳食纤维的摄入，可以有助于肠道的蠕动能力增强，加快胃消化和排便能力。

通便秘还有一种安全的办法，那就是吃食疗通便

准备好一杯酸奶、一瓶火麻油、一个勺子

倒出一勺火麻油，淋入酸奶当中，使用勺子搅匀吃下去，早上吃下午就会安全通便无副作用。

 

作用：酸奶含有有益菌，可以促进胃中的益生菌生长，同时还可以增强我们的食欲。火麻油是一种植物油，具有润肠通便的作用，同时也含有亚麻酸，是一种不错的养胃微量元素。所以2种食物结合一起食用通便的效果最好了。