如何判断自己是否健康？
从古代的帝王将相到现在的平民百姓，很多人一直在追寻着一个长生不老的梦想。尤其是到了现在生活越来越好，科技越来越发达，想长生的人可以说是比比皆是。不过长生不老的梦想
2020-05-05 14:26:54世界卫生组织提出的健康四大支柱
一、均衡的营养。 这要求我们每天保证营养的摄入均衡。我们人体需要40种营养素，都需要从食物中获得。而营养密度最好的食物是新鲜的颜色鲜艳的蔬菜，富含油脂的坚果。以及一定
2020-05-05 14:23:59这些健康小建议，都很坑人！
生活中，我们常会听到一些健康建议：饮食越清淡越好、中药没有副作用、适量喝酒有益健康。。。但其实，这些健康小建议，都很坑人！ 不信？那就听我慢慢道来～别伤身了却不自知
2020-05-05 14:23:29学着出点“健康汗”
夏天出汗是再正常不过的事儿，但是很多人怕出汗，恨不得天天躲在空调房里，甚至还有人会特地使用止汗产品。本该是出汗的季节，你却出不了汗！ 其实这种做法完全违背人体的生理
2020-05-04 14:56:346种不良生活习惯，需要格外引起重视。
人体除了毛发和指甲之外，各个部位都可以长肿瘤，不过，虽然癌症这么多，但也不要感到害怕，因为癌症是可防可控的，它们与生活方式密切相关，如果对早餐、运动程度等生活细节
2020-05-04 14:53:56十大健康生活习惯，看看你能做到几条？
中国目前亚健康的人群基数正在逐年上升，但是很多人对亚健康都不了解，甚至不以为意。亚健康是当代人普遍存在的一种健康问题。随着社会的飞速发展，人们的精神身体各个方面都
2020-05-04 14:45:45夏季做好养生远离4种疾病。
夏季各种蚊虫开始活跃，若是没有做好饮食养生的话容易诱发胃肠道疾病，另外乱用护肤品可能会诱发皮肤疾病，夏季做好养生远离4种疾病。 夏季需要防止4种疾病 1、中暑 户外工作者
2020-05-04 14:43:56如果想锻炼胸肌，哑铃肯定是一个不错的方法
如果想锻炼胸肌，那么选择哑铃肯定是一个不错的方法。哑铃在肌肉的锻炼中比较常见，平时喜欢锻炼健身的朋友，可以在家里常备一副哑铃。长期坚持使用哑铃，有不少好处呢！ 1、
2020-05-03 14:41:2510个健身错误小细节
随着全民健身时代的到来，越来越多的人开始健身，可是不恰当的健身方式不仅很难达到目标身材，还很可能在训练中受伤。 错题一：不热身就直接开始训练 上班一族时间宝贵，难得
2020-05-03 14:34:43学会这几个健身方法，你的肌肉生长速度会加快
健身房中不乏撸铁训练的人，他们渴望肌肉身材，练出强壮的身材，可以提高身体代谢水平，保持旺盛的体能跟年轻的身体，还能给女性提供安全感。 当你过了30岁，肌肉就会逐渐流失
2020-05-03 14:34:38健身掌握小细节，进步才会更快
为什么别人练习的负重这么大，别人的胸肌为什么这么好？可能有很多人都会感到吃惊。我们应该怎么做才能够增强胸肌呢？是增加训练动作还是提高训练频率，还是通过其他的器械动
2020-05-03 14:28:14如何才能把健身坚持到底呢？具体方法是什么？
我们应该都知道，很大一部分放弃健身的人，不是因为太累而放弃锻炼，而是因为他们没有看到健身的实际效果，从而逐渐失去了耐心，这是可以理解的，因为大家都不愿意徒劳无功。
2020-05-03 14:01:24我们到底应该如何锻炼核心肌肉呢？
Hi，大家好，我是你们贴心的减肥健身小助手肌肉酱，今天我们要一同了解有关核心肌肉锻炼的知识点，让我们一同了解下吧！ 核心肌肉是很重要的部位，不仅可以提高体魄，还可以增
2020-05-02 15:03:16新手健身，从这4个步骤入手
健身新手进入到健身房里面的，一开始都是不知道如何进行的，他们会模仿一些健身老手进行一些大重量的训练。但是这样盲目的瞎练，很容易受伤，还有的人，可能被周围的人嘲笑新
2020-05-02 15:01:23健身有哪些知识呢？你知道吗？
涨知识: 很多人在健身的路上非常的迷茫，特别是刚刚开始接触健身的人群，大多数最后都失败了!那么健身有哪些知识呢？ 方法/步骤 1/10 分步阅读 很多女生都不知道什么叫力量训练
2020-05-02 14:57:02
