当一名徒手健身训练者，同样可以达到降低体脂率，塑形增肌的目标。 徒手训练适用于大多数人，尤其是繁忙的上班族，没有办健身卡的经济适用人群。 笔者有一个朋友在家进行徒手

来源：人民日报微博 人民日报权威发布70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！ 就医篇 1.首次就诊不用挂专家号 首诊主要是询问病史、开具

枸尔顿说： 最穷苦的人也不会为了金钱而放弃健康，但是最富有的人为了健康甘心情愿放弃所有的金钱。 健康的身体是一切幸福快乐的源泉。不管是谁，都应该好好守护。今天，诗词

现在虽然生活发展水平提高了，但人们的压力却是比以前大了很多，这就直接导致很多人的生活习惯都存在一些问题，熬夜、吃垃圾食品是年轻人的常态。以至于出现一些问题的人越来

研究发现，人体有7成是由水组成的，人体如果丧失10％水分时即会感觉非常不舒服，而此时也身体组织也会因为缺水而导致损伤，如果丧失20-25％水分时，就会对生命带来危险，由此我

为了维系身体健康，所以我们需要获取各种各样的营养，这些营养成分不仅能维持身体的正常运转，它们对于增强身体抵抗力也是起到非常重要的作用。 而各种营养成分之中维生素占据

如今，我们生活条件越来越好，医疗水平越来越高，但患癌的人数却有增无减。据《世界癌症报告》指出，全球将面临癌症的大爆发！防癌显得越来越重要。民以食为天，有人说我们平

不知道从什么时候开始，五谷杂粮成了受人追捧的健康食品。研究发现，五谷杂粮确实能够帮助肠道蠕动、控制血糖、预防中风、改善心血管功能、减轻体重等。 所以近几年，大家馒头

随着气温逐渐升高，炎热的夏天已经悄悄的快来了，夏天的闷热让不少小伙伴感到不适，很容易出现心情烦躁，没有食欲，这都是很正常的情况，尤其是在夏天的时候，我们要少吃油腻

水是生命之源，每天机体都需要摄入充足的水量，来促进机体新陈代谢以及正常的生理活动。对于高血压患者也不例外，受病情的影响，部分高血压患者担心自己要不要多喝水。 如果真

吃健康食物 零食一直是孩子和女士们的最爱，很多人有吃零食的习惯，但是吃什么样的零食，对健康却有着不可忽视的影响。 零食虽然不像一日三餐那么重要，日积月累，所起的作用

其实低血糖比高血糖更可怕，低血糖对身体带来的严重危害短暂几个小时就会发生，严重的话会丢失宝贵生命，可以来了解一下低血糖的危害。 低血糖会带来哪些危害？ 1、引起精神错

我们这一代中国人，饮食结构和习惯发生了巨大变化，流行摧毁了传统，营养和元素代替了味道 随着人们生活水平的提高，每个人都越来越重视自己的健康，关于吃的一切都发生了变化

所以后来在家里带过来的都吃完之后就又买去超市中买了一些吃，也还是很好吃，并且十分好用来做菜，做成凉拌菜就十分合适，不仅适合夏天吃，同时还十分营养。 空心菜是一个含有

肠道疾病越来越多地影响我们的生命。我们知道拥有健康的消化功能对我们非常重要，而想要维持良好的消化功能，我们做好下面几件事非常必要！ 1.适当食用苦味食物 消化酶对食物的