今天先看这几件事 立夏之后，北京的饮食习惯会自然调整：油腻减少，清淡增加。菜市场里樱桃和桑葚开始出现在显眼位置，价格从刚上市的每斤四五十块降到二三十块，进入了可以下手的区

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今天先看这几件事 湿度21%的环境下，身体水分流失加快，靠喝水来补是一部分，饮食中的水分摄入同样重要。黄瓜含水量96%，西红柿94%，冬瓜96%——今天多吃这些，比多喝水更持久。

走访北京菜市场后总结的五种五月应季蔬菜，以及每个摊位老板的挑选和保存经验。

作者用温度计实测了通勤便当在不同环境下的温度变化，给出了夏天带饭的实用安全建议。

记录日坛附近一家小面馆按节气调整菜单的故事，展现普通餐饮人对时令变化的敏感和经验。

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