今天我们要聊到睡眠，影响健康的四大因素，运动，饮食，睡眠和情绪，下回再讲情绪与疾病的关系。 现如今，睡不好觉的人，大有人在。首先来看看什么是良好的睡眠？ 什么是良好

中医认为，肺与秋气相应，燥为秋季之主气。秋季燥气当令，燥淫外盛，最易上受入肺，故外燥致病，首先可以见到肺部症状。如燥邪侵犯人体而耗伤肺之阴津，出现干咳、咽喉干燥、

针刺治疗是中医治疗中的一个重要的治疗方法，很多疾病都需要靠药物配合针刺治疗才能有效的解决。即便是没有药物，单靠针刺治疗也可以缓解大部分疾病，因此现在针刺治疗往往都

肝脏与身体里的大多数器官相比，有一个很大的优势，那就是它可以再生，不过，有得必有失，肝脏的特殊性也注定了它比别的器官更容易受到伤害。 肝病初期身体并不会有明显的异样

我们在生活中不难发现，有的人有着非常灵敏的嗅觉，非常远的地方有香味都可以闻到，我们会戏谑地说这些人是狗鼻子。而另外一些人呢，嗅觉却不是很灵敏，有的时候几乎闻不到气

姜既是风味独特的美食 也是功效强力的药物 关于姜的秘密，你知道多少呢 一起跟着专家来了解一下吧 张雪亮 主任医师 中国中医科学院 姜，药食同源，有保护胃气、发散的作用。冬吃

加强运动，日晒。运动对于50多岁的女性朋友们是非常重要的，因为在这个年龄段，很多女性朋友们开始出现潮热、烦躁，有一些女性朋友们甚至会出现抑郁等表现，适当的运动可以让

因为很多女性开始在这个年龄段进入围绝经期，在这个时间段激素水平变化会非常的明显，很多女性开始出现高血压、骨质疏松、血脂异常等很多身体上的问题；另外很多女性到了这个

在日常生活中，经常会看到这样一些女性，面色苍白没有光泽，整个人给人的感觉就是没有精神，气色不好。虽然每日都会用好的化妆品来修饰妆容，但还是难以掩盖这种虚弱、憔悴的

累，是人们日常生活中会经常说的一个字，因为工作繁重、体力不支、情绪不佳等方方面面，都有可能让人有累的感受。通常这些累，都可以通过睡觉来缓解，可有的人总感觉身体很累

我们都在寻找能让人长寿的秘方，但却不得不承认衰老的事实。其实我们每个人在每一天都在衰老，衰老本身并不可怕，可怕的是面对衰老的心态。老刘最近常常感到食欲不好，有时候

鱼是人们餐桌上常见的一道菜，无论是在北方，还是南方，中国人都有吃鱼的传统，因为吃鱼，寓意为年年有余。除此之外，鱼本身含有丰富的蛋白、微量元素，可以满足身体对相关营

寒露之后，天气干燥，热气消退，寒气渐生，常言道，白露身不露，寒露脚不露。今天我们就来聊一聊寒露之后应该吃些什么。 粗粮篇： 粮谷类食物为我们提供了丰富的营养成分，人

肝脏又被称为将军之官，一直默默无闻的在体内起着代谢、解毒、储存和分泌功能。肝脏是内脏中最大的器官，也是消化系统中最大的消化腺，同时也参与新陈代谢。但人们不起眼的习

高血脂对健康的危害非常大，堪称百病之源，而高血脂导致的心脑血管疾病已经成为人们健康的致命杀手。 统计数据显示，中国成人血脂异常总体患病率高达40.4%。也就是说，每10个成