现在人们生活水平的提高，对饮食这方面也越来越注重，以前只是为了吃饱，有更多的力气去工作，现在却讲究吃的健康，吃的有营养，对于我们餐桌上常见蔬菜来说，很多人也愿意吃

在中国人情往来是非常重要的一环，朋友之间相互去对方家做客也是很正常的事情。不过有的时候家里来了主人家并不想招待 的人怎么办呢？直接赶出去似乎并不是委婉的中国人的风格

熬夜，很容易导致身体内分泌失调。 从而就会导致体内嘌呤物质的代谢出现障碍。 最终导致尿酸无法正常排处体内，损害肾脏，从而进入到恶性循环。 3、控久坐 长期久坐，对身体的

鸡精、蚝油等均属于高嘌呤的调味料。 做饭菜时，一定要少放或者是不放，摄入过多，极有可能导致尿酸升高。 因此，此类调味料一定要少吃。 尿酸高的人，晨起有3个现象，小心并发

平时注意饮食，一定要定期检查，没事多喝点水。现如今，市面所见的饮料大多含有较高的糖分，并且大多数为果糖，很容易在体内被代谢为尿酸，会促使体内尿酸值升高，损害肾脏。

3、做做拉伸运动 睡前稍微做点拉伸运动，对身体也是一种放松。 此方法可以很好的帮助身体睡眠，也更加有利于身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体代谢掉过多的尿酸。 但，需

尿酸长期过高，也会诱发动脉粥样硬化的发生。 由于尿酸长期过高，尿酸盐很有可能沉积于动脉血管内，长时间下去就会形成血栓，诱发动脉硬化。 若，尿酸长期不控，会出现高血脂

提醒：3种家常菜别再往嘴里塞 1、菇类 菌菇类虽营养丰富，含有诸多的氨基酸、矿物质等元素。对身体具有较好的养生效果。 但，唯一不足的是，菌菇类食物属于高嘌呤，一旦嘌呤摄

因为陈皮的香味，可以起到一个去腥提香的作用，炖出来的肉有一股淡淡的陈皮香味。在炖肉的时候，还可以加速肉的软烂，减少炖肉的时间，省时又省力。在炖好之后，及时捞出来就

在平时的生活当中，吃肉的时候难免会遇到要炖肉，比如炖羊肉，炖牛肉或者是炖猪肉鸭肉之类的。如果是容易煮的肉还好，遇到肉质比较紧实，而且腥味血水比较重的肉的话，光是普

莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜催乳的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的三角组合，让人幸福温暖的美味。 材料 莲藕：4节（约500克） 猪脚：1只（约500克） 章

小米（大约两把米） 50～60克、清水 1000克、橄榄油或玉米油 几滴 【制作步骤】 第一步：小米50克，这些米煮熟后是三碗的量。喜欢浓稠的粥，小米用60克。 第二步：清水淘洗两遍，用

猪腰、青红椒丝、葱丝、蒜末、精盐、味精、蚝油、料酒、水淀粉、红油、油 做法： 1.猪腰从中间切开去除腰筋，切成腰花洗净，放入盆中，加入料酒、盐拌匀腌制30分钟。 2.起锅烧水

【结束语】 要想让油炸花生炒到恰到好处，关键是最后出锅前的那几秒钟，发现花生米变色就得迅速关火，并且迅速出锅。好了都说到这儿，估计您也学会了。还是那句话，吃客不能陪

千万不要再小瞧花生米了，每当喝酒，不方便去买其他菜的时候，从家中储存柜里，找出一点花生米，用水冲洗干净，然后油炸一下，那是一道最好不过的下酒菜。但是，油炸花生虽香