8.提高抗病能力茶饮方 ✦生黄芪10g、沙参10g、桔梗10g、生甘草10g、连翘10g、苍术10g。煎汤代茶，每日1剂，共7剂。此茶饮方益气宣肺化湿解毒，适合于平时肺气不足的中老年人。 ✦苏叶

保证每天7～8小时充足睡眠。良好的睡眠不仅有利于恢复体力，还能有效提升人体的免疫系统，增强抗病能力，大大减少病菌侵袭的几率。 2.锻炼身体，调摄情志 应克服恐惧心理，保持

面对不断更新的疫情消息，面对纷飞而至的各种预防、诊疗、防护方案，尤其是昨天深夜被刷屏的双黄连，您是否感觉抓狂、无所适从？ 要打好、打赢抗击新冠肺炎这一仗，专业医护人

它是天然阿司匹林，隔三差五吃，血管不堵塞，再也不怕血栓忧。人一旦年纪大了，真的会有很多疾病不请自来，这也是没有办法的，心脑血管疾病就是很多老年人的一大难题，我们作

超市很常见的3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好处多多！ 南瓜 南瓜的做法可以说有很多种，南瓜能做出来的真是太多好吃的，其中有一种就是我喜欢吃的，放了蒜瓣一起煸炒的，很香

大蒜：大蒜中富含的硫化物有助保持身体里面的一种酶的稳定，能使得血管放松，从而使得血管扩张，这样就可以避免出现高血压。 山楂山楂，味道酸涩，但是对于开胃消食有着很好的

数据显示，我国高血压患者高达2.7亿，是心血管疾病的主要病种。但现实生活中，有5%左右的患者对自己的高血压毫不知情，在高血压的影响下，全身的小动脉会痉挛；久而久之，血管

春不减衣，秋不戴帽。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温

立春后人体新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，建议少酸加辛，助阳养肝，多吃辛

按照中医五行理论，马齿苋因为叶子是青色，梗是赤色，花是黄色，根是白色，子是黑色，被称作五行草。 广东阿叔这么吃｜马齿苋鸡蛋汤 主料：马齿苋60克，鸡蛋250克 调料：盐 做法

全部的土豆虾裹完蛋液面包糠后，放入烤盘，进烤箱烤。 烤之前，土豆虾可以刷一层薄薄的油，或鸡蛋液。烤出来会更加金黄好看。 预热烤箱170度～200度，30分钟～40分钟左右即可。

土豆去皮，切小块蒸熟，再用勺子捣烂，捣成土豆泥。 鲜虾去壳，挑去黑色的虾线，留下尾巴的壳。 怕腥的话，可以加入少量姜汁或料酒腌制鲜虾10分钟。 无面包糠，可用原味即食麦

这菜含有最强抗癌成分，4毛一斤，比白萝卜便宜，肠胃全靠它来养，越吃越健康！ 圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外

青西红柿，有人对它情有独钟，认为它的口感清脆，但是青西红柿里面含有大量的西红柿减还没有被完全分解掉，如果短时间之内食用大量的青西红柿，会导致食物中毒，出现恶心呕吐

鸡蛋一直以来都是人们认为的健康食物，于自己还是于家人，每天吃个鸡蛋都是常规的一件事了，但是关于蛋的种类，不仅仅是鸡蛋这一种，还有比较常见的鹌鹑蛋，看起来小小的。