中医经典《黄帝内经》曾提出：心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肝开窍于目、肾开窍于耳。这就表明，五官的功能直接反映了五脏的健康状况，它们的一些异常变化也代表了五

餐前喝水不但养生，还具有一定的减重效果。既然饭前喝水有助减重，那饭后喝水好吗？关于这个问题的答案，正常回答是：饱餐一顿后立刻喝水，绝对是必须改掉的坏习惯。 大家可以

肝脏具有解毒和代谢功能，人体内大部分的毒素都需要经过肝脏的排解。这一过程对维持身体健康有非常重要的意义，因此在日常生活中一定做好养肝工作，积极减轻肝脏负担。 养肝：

世界卫生组织(WHO)在日内瓦发布的最新报告中，关于各国预期平均寿命排名表中，日本蝉联第一，达到84.2岁。中国人口预期寿命约76.4岁，排名第52位。而且此次报告中还显示，日本还是

1、 心脑血管疾病 血脂含量高，故使动 脉内 壁脂肪 斑块 沉 积 速度加快，当斑块将血管内壁阻塞到一定程度而使血液供应发生不足时，就会出现相应的临 床表 现及疾 病。 二、脂肪肝

社会的告诉发展，让人们生活的节奏越来越快，激烈的竞争和无处不在的压力，让很多人都处在神经紧绷的状态下，失眠也成为了多发病和常见病，虽然它不是严重的疾病，但长期失眠

一个部位可能有无数个动作可以训练到。所以挑选10个最佳的训练动作着实有些困难。但是我们还是做到了，每个部位，一个动作。我们选出了健身的10个黄金动作。 我们建议，无论你

年过30岁，你最大的感觉是什么？ 很多人的反映是身材发胖了，体能精力下降了，再有不像年轻的时候那么精力充沛了。 但是，有少部分人却保持了年轻的颜值跟旺盛的体能，身材也保

同样是健身，有些人短短时间内就练出了效果，有些人则是怎么练都不长肉，而且就呆在健身房的时间来说可能还是后者更多一些。为什么会这样呢？我们说了，健身需要有严格的健身

很多新手，在还没有进入健身之前就意志高昂，梦想着进去就能练出肌肉男。但是，当踏入健身房之后，却开始觉得恐惧、迷惑。 看到健身房那么多人锻炼，而自己训练的时候没有人带

不少小伙伴都会有去健身房锻炼，但怎么正确锻炼既安全又有效呢？今天就跟大家科普一下去健身房锻炼的一些小知识； 1去正规的健身房锻炼 选择专业的、有经验的健身房教练。开始

我们爱上健身后，追求肌肉身材后，便会不断追求更发达、更完美的肌肉线条，想要有更低的体脂率。但是，人体的肌肉发育并不是无限增长的，而是有极限的。 当身材维度保持一段时

这篇文章绝对值得收藏，各种健身锻炼的技巧都是健身达人或者健身教练总结出来的，并且配有完整的动作示范图片，文章有点长，但是对于那些想拥有好身材的男生来说绝对是值得拥

健身增肌，现在已经成为一种流行的运动方式，可以说和跑步、游泳一样，就是运动的方式不同，得到的训练结果也是不同的。 比如说跑步和游泳，不仅可以燃脂瘦身，还能提高我们的