气温每降低1℃，收缩压升高1.3mmHg，舒张压升高0.6mmHg。血压波动较大，易发生脑中风，危害生命健康。因此，冬至过后，一定要注意稳定血压，预防中风的发生。

起床后，喝杯温热的开水，润肠通便，还可稀释血液，减少血栓的形成。

排便时，切记太过用力，多食水果蔬菜，预防改善便秘的情况。

此外，经常按揉百会穴，也有助于血压健康。

百会，是诸阳集会之处，与各脏腑经络相通，经常按揉，有助于降血压。

三防寒邪，多保暖

冬至日，北半球，将迎来一年中，白昼最短的一天。此时，要注意防御霜冻，防寒保暖。

头部保暖