我们常说，中老年人要饮食清淡，这样才能有益于身体健康，但对于很多人来说，年纪越大，越觉得应该抓紧时间享受生活，所以，在饮食上也是无所顾忌地大吃大喝。

其实，这种想法就完全错了，年纪往上走，身体的各项机能也慢慢在走下坡路，我们应该更加用心呵护它，否则，各种疾病很容易找上门，最后受罪的还是自己。

俗话说，病从口入，中老年人在饮食上，应该尽量避免食用一些影响健康的食物，下面给大家介绍四种常见食物，如果你也爱吃，那么就要注意了！

中老年人应该尽量避开的四种食物

1、腌制食品

一些中老年人口味比较“重”，尤其好一口腌制食品，现在天气转冷，腊鱼、腊肉、香肠、腌菜等等，又成了许多人餐桌上的常客。

虽然说腌制食品是咱老祖宗留下来的，但由于腌制方法及食材不同，如果没有把控好，很容易导致腌制食品中亚硝酸盐含量过高。

而亚硝酸盐进入体内会与体内的一种胺结合，生成一种亚硝酸胺，而这种物质具有一定的致癌性。若长期食用腌制食物会增加患癌的概率。

另外，由于大部分腌制食物都含有较高的盐分，其中的维生素C含量也都微乎其微。这对于患有高血压、糖尿病等慢性人群来说，是非常不友好的，可能会加重病情。

所以，食用任何食物都应该讲究适量，包括腌制食品亦是如此，只要控制好量，同时搭配吃一些青菜及其他新鲜肉类，相信也不会危害咱的身体健康。