都知道“冬吃萝卜”，这是因为萝卜能够清热解毒、滋补我们的身体，还能够增强抗寒能力。并且由于它含有多种维生素，能够有效地减轻夜盲症的状况，所以大家可以在冬天多吃萝卜。大枣含有大量的糖类物质，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。能健脾益胃、补气养血，提高人体免疫功能，增强抗病能力。冬天坚持吃枣，在补气血的同时，也许手脚冰凉的你还能得到一定的改善。

5.坚果

坚果属于热性食物，如果在夏天吃可能会导致上火的状况出现。但在冬天吃就完全不用担心这个状况出现。另外，坚果在一定程度上还能够补肾，所以大家可以作为平日的零食来常吃。