12月7日开始，就是“大雪”节气了。“大雪”是24节气中的第21个节气，标志着“仲冬”时节的开始，顾名思义，这冬天已经过半啦。

大雪，顾名思义，雪量大。

古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。

在大雪节气时，白天时间更短，气温更低，中医认为，人的阳气在此刻处于“潜藏”状态，若不注意保暖，寒邪入侵就容易生病。

今天，小编就来教教你，“大雪”节气该如何养生？

大雪节气寒气下沉极重，阳热敛降颇深，阳气潜藏，阴气颇盛，天人相应，人体也是如此。此时养生重在温肾护阳，注重心神和身形的闭藏调护。当顺天地之势，早睡晚起，减少户外活动，避免大汗淋漓，养护阳气，同时可吃滋阴的食物，润泽身体内的阳气。

一、精神调养——早睡晚起，养气固精

《黄帝内经·素问》曰“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意。若已有得，去寒就温。无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥。”