推荐语：南瓜是多功能的食材之一，南瓜不仅仅可以炒着吃，搭配大米一起炖，营养又1美味，里面含有硒元素和维生素等物质，钙质成分很高，硒元素帮助赶走癌细胞，抵御肿瘤和疾病的入侵，而且南瓜之中的纤维素相当高，比香蕉还高，促进肠道的运动，排毒瘦身，让你的肠道不拥堵，而且消除口臭，预防口腔疾病的作用，而且胃部变暖了，早食早受益。#南瓜#大米#养胃

制作步骤2：将准备好的南瓜先洗净，去掉皮后切成块，记得不要太大，将南瓜放在电饭煲里面一起煮。

制作步骤3：如果电饭煲的水出来，记得不要关太紧，加上一些枸杞一起煮。

制作步骤4：均匀的搅拌一些，这样保证不粘锅，加上一些白糖一起煮，如果喜欢吃咸的，不需要加糖，还可以配一些咸菜或者花生米一起吃，冬日喝此粥养生健脾，不妨试一试吧。

推荐语：南瓜是多功能的食材之一，南瓜不仅仅可以炒着吃，搭配大米一起炖，营养又1美味，里面含有硒元素和维生素等物质，钙质成分很高，硒元素帮助赶走癌细胞，抵御肿瘤和疾病的入侵，而且南瓜之中的纤维素相当高，比香蕉还高，促进肠道的运动，排毒瘦身，让你的肠道不拥堵，而且消除口臭，预防口腔疾病的作用，而且胃部变暖了，早食早受益。