上周已经迎来了小雪节气，也是二十四节气的第20个节气。也预示着天气已经到了下雪的标准，天气也越发冷了起来，大家都在准备着过冬的食材，来等待冬天的到来。

对于怕冷的人来说，冬天可以说是很难熬了，特别容易手脚冰凉。天气寒冷，热量损耗较多，饮食上不注意驱寒，很容易导致气血不足，这时候应该要多食用一些御寒补血的食材，来补气血，比如说红枣、红豆、黑米等都是不错的选择。

红豆又名赤小豆，在中国有着悠久的食用历史，是很多人喜欢的主食，也是补血的佳品，被李时珍称为“心之谷”富含铁质，有补血的效果，可以促进血液循环，增强抵抗力。

下面分享一道红豆粥的食谱给大家，喜欢的朋友可以试试，软糯香甜，每周喝上几次，整个冬天都不怕冷。

高粱米红豆粥

配料:

高粱米50克、红豆40克、冰糖15克、水适量