夜间进食还会增加结石发病率。吃宵夜的人往往吃了就睡，当排钙高峰期到来时，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

经常吃宵夜的人，患胃癌的几率比不常吃的人要高四成左右。这是因为宵夜影响胃黏膜上皮细胞夜间的再生修复过程；其次，宵夜长时间停滞在胃中，会促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱。

如果食物中含有致癌物质，长时间滞留在胃中，更易对黏膜造成不良影响，从而引发胃癌。

所以，建议大家在睡觉前3-4小时食用完晚饭，避免给身体带来不必要的负担。

二：睡前喝红酒

这一点，相信会有不少人中招吧？！

很多人，都听说过，睡前喝点红酒，可以促进睡眠的说法，然而，这一点并不准确！

红酒虽好，但是不适合在睡觉前饮用。

虽然喝酒以后，会加快入睡的的速度，但是会影响睡眠的质量。

喝酒后睡觉，容易在睡觉的过程中多梦，睡不踏实，睡醒后还容易头疼，疲惫等。

并且，睡前喝酒还会增加肝脏的负担，进而影响到肠胃的消化吸收，让它们被迫“加班”，最终带来的只能是对身体健康造成损伤，只要弊没有利。