俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。

人生有三分之一，都是在睡眠当中度过的，可以说，睡觉就是最好的养生！

人体在睡觉时，五脏六腑都会得到修整，细胞也在不断修复，所以，良好的睡眠十分重要！

而在睡前，养成好的习惯会助你“增寿”，而坏的习惯会让你“减寿”！

睡觉前，有三大“减寿”习惯，四大“增寿”习惯，你做对了吗？

睡觉前，三大“减寿”习惯