如果你是长期吸烟的老烟友——除了要尽量少吸烟以外，还可以多吃葡萄干，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。

如果你来月事——女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。

多吃葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力、加班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连吃7天就能收到明显的效果。

不同颜色葡萄干的味道

其实不同颜色的葡萄干总体的营养成分差不太多，不过因为其品相、味道、香气不一样而售价略有区别，一般而言大家都认为贵的最好，大家可以根据口感选择。

建议每天吃一把葡萄干，约30~40克，坚持15天，即可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状。多吃也行,没有明显的坏处，不过容易出现钾过量，能量过剩，精力亢奋的问题……