现在已经进入了冬季，天气也是非常的寒冷和干燥的。有很多懂得养生的人，也已经做好的冬季养生的准备了，但是还有很多想要养生的人并不知道该怎么做，也不知道该吃一些什么样的食物来帮助自己去更好的保养身体，调理身体。今天我们就来说一说，在冬季，究竟是哪些食物不仅美味还能够可以帮助身体排除毒素，养生又健康呢？一起来看一下吧。

芋头

它是根茎类的食物的一种，也是根茎类最好的优秀代表食材了。里面有非常丰富的像概，锌，萝卜素等营养物质。还有维生素C和一些膳食纤维。这些都是对身体非常好的微量元素，可以给我们的身体补充更多的能量。还可以帮助我们的肠胃吸收和消化。能够起到通便的作用。对于一些经常便秘的人，就可以多吃一些，就不会再因为便秘而感觉到非常的难受和不适感。不仅非常的美味，而且对于我们的身体健康来说也是有很大的帮助作用。