其三，小雪养生，阳光运动不可少

多运动和不运动的人身体素质完全不一样，平时活动量少的人，得感冒的几率要比活动正常的人高出两三倍，因为呼吸不到新鲜空气又缺乏阳光照射，血液循环减慢，免疫力降低，所以说我们要常运动，增强身体免疫力。冬天天气阴冷晦暗光照也少，多晒太阳还能帮我们解忧宽心，调节心态保持乐观，“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”适当的运动配上合理的饮食，便可以保养精气、强身健体、延年益寿。