我们常说“冬吃萝卜夏吃姜”，其实就是利用两种食物的特性去进补，在小雪之后,饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。最好是在每天清晨的时候空腹喝一杯温开水，这样能够降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病，水里面加点蜂蜜可以润燥解毒。小雪后必吃食物如下:

▲羊肉

羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好是炖着吃，会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。

▲萝卜

白萝卜可谓是冬季暖身食物状元榜的第一菜。萝卜在民间有“小人参”的美称，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，而且萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。吃肉时搭配凉拌萝卜，能起到清凉、解毒、去火的作用。