杏仁是在生活中比较经常可以见到的一种零食，大家也比较喜欢吃。但是他不仅好吃，其中还有比较丰富的营养价值。而且像杏仁这种干果类的食品，还有大量的蛋白质，以及维生素微量元素，能够养肾益气，延年益寿。男生平时可以适当的多吃一些杏仁，补充雄激素，肾好腰板也好。

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4、黑芝麻

都说黑色的食物比较养肾，黑芝麻当然也不例外。黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于滋养肾脏，黑芝麻中的有效物质能够帮助人体补充雄激素，男生平时可以适当的多吃一些黑芝麻，补充雄激素，肾好腰板也好。