可以让我们的免疫力增强很多哟，在日常生活当中如果说有空的话，可以多用红薯做一些美食尝尝。红薯里面的纤维性物质是特别多的，如果说多吃一些的话，可以让我们的肠道蠕动更好一些，可以把我们的毒素全部排出体外，经常食用红薯的话，可以对我们的肠胃起到保护的作用，而且他也可以预防一些肠道当中的疾病发生，如果说发生的话也可以得到缓解哦。

其实我们可以用红薯来煮小米粥，相信很多人都比较喜欢喝小米粥，因为比较有营养，如果减肥的话喝小米粥是完全不会变胖的，小米粥里面的营养十分丰富，而且非常的柔滑，回味无穷，它也有一种滋阴补虚的功效，在煮小米粥的时候，如果放上一点红薯的话，那就再好不过了，吃多了之后肚子就没了，而且失眠的症状也可以得到大大的缓解。