休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸。

白露一碗水，养肺不找医生悔！做好一件事，秋冬健康好身腿！

最简单养肺法：一杯热茶

大家可以用直接吸入水蒸气的办法滋润肺脏，方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，最后喝掉，可早晚各一次。

那杯是什么茶呢？

中医认为，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效，适用于实热、热毒、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿毒、痔疮便血、脾胃积热等病证。尤其是保肺的作用，堪称首功。