百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。

方法：干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。

3、银耳

银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。

方法：干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。