导语：生活中有很多食材的营养价值都不知道，有些对身体大有好处，还有一些对身体并没有什么好处，有一种食材被人们遗忘，这种食材便宜不贵，只需要4元一斤，含钙量比牛奶都高。

所以经常食用它就不用担心缺钙的问题了，想不想知道这是什么食材呢？很多人冷落了这菜，含钙量很高，比喝牛奶还要好，才4元一斤，这个食材就是好吃的油麦菜哦。

油麦菜营养价值很高，加上豆豉和鲮鱼在一起炒制味道会更佳，让人食欲大增，并且制作很简单，接下来就和小编我一起制作一份美味的豆豉鲮鱼油麦菜吧！

豆豉鲮鱼油麦菜