取新鲜熟透木瓜，去皮、核，切成大块。将木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰块放入果汁机中，打碎成浓汁，即可食用。

功效：宁心安神、养血润肤。

4.百合红枣银杏羹

原料：百合50克、红枣10枚、白果50克、牛肉300克、生姜2片、盐少许。

方法：将新鲜牛肉用滚水煮一下，切成薄片。白果去壳，用水浸去外层薄膜。百合、红枣、生姜洗净，红枣去核，生姜去皮。瓦煲内加适量清水，烧开后放入百合、红枣、白果和生姜片，用中火煲至百合将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，加盐少许即食。

功效：补血养阴，润肺益气，滋润养颜。