在一夜的睡眠中，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子会吸收这些物质。

如果不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染，从而危害身体健康。

3、早起后剧烈运动

调查显示，早上起床后做剧烈运动会影响到交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑，中老年人还容易诱发心脑血管疾病症状。

所以，大家早起后选择运动要以舒缓为主。比如说瑜伽、太极等。并且，早起运动不要太早，要等太阳生气后在进行运动！