柠檬中含有大量的维生素C和维生素P，可以增加血管的韧性和弹性。还可以使血液凝固的速度加快，预防以及治疗高血压等一系列心血管疾病。

抽空多走走健走、慢跑等有氧运动有助降低血压，维护心脑健康。建议利用零散时间锻炼，如出门少开车，多坐公交；能走过去办事，就不打电话；养成晚饭后溜达一圈的习惯。