很多人在外面工作也是经常的熬夜，长期下来就慢慢成了晚睡晚起的习惯，还有很多人不知不觉就会失眠，尤其是到了三十岁以后，晚上躺到床上，总会莫名其妙的烦躁，今天就给大家分享一个安神助眠的食物。“失眠天敌”被发现，睡前吃一点，躺下就睡着，气色都变好了。“它”是什么呢？它就是牛奶，牛奶很多人都爱喝，他不光含有丰富的蛋白质和多种碳水化合物，其实它还具有安神助眠的效果，睡前喝点牛奶帮助睡眠。一起来看看小编做的牛奶西米露吧，非常简单美味。牛奶西米露

By HORIZON(来自腾讯..)

配料：

白西米 适量、牛奶 适量、蜂蜜 适量

烹饪步骤：

1.准备西米跟牛奶