天冷了，早餐也不能忽视，俗话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，这些话都是有道理的。今天就给大家推荐一道养生早点，比牛奶豆浆更营养，暖身又暖胃，它就是山药花生米糊。而且简单易做，营养美味，只需要一个豆浆机就能制作而成。

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在日常生活中，山药是很常见的一种养生食材，很多人都会食用山药来调理身体。山药的营养价值较高，经常食用山药对身体好，能清肺止咳，滋肾养生。

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山药营养丰富，低脂低热还富含丰富的膳食纤维，偶尔吃吃山药也有保健养身效果。山药含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素等多种营养成分。多吃些山药还可防治糖尿病，降压降脂。