3、做做拉伸运动

睡前稍微做点拉伸运动，对身体也是一种放松。

此方法可以很好的帮助身体睡眠，也更加有利于身体的新陈代谢，促进血液循环，帮助身体代谢掉过多的尿酸。

但，需要注意的是，一定要注意运动强度，动作千万不要过于猛烈，避免关节受损，加速尿酸盐结晶沉积于关节处。

4、按时入睡

睡觉，可以让身体得到充足的调整。

好好的休息，能够让身体代谢掉多余的尿酸，同时起到预防痛风的效果。

平时一定要注意睡觉的时间，切勿超过11点，尽量早点休息，最好保证每天的睡眠时间在7-8小时左右。

科普小常识：

尿酸在体内的正常值为：男性血尿酸浓度在417μmol/L以内，女性血尿酸浓度在357μmol/L以内。

一旦超过此范围，就属于高尿酸血症。